“熬夜加了三天班，结果同事当上了项目负责人……”

“小王，我下班后有个约会，你帮我加个班做份策划案呗，资料等下发你，谢啦！”

这是媛媛这个月第三次找我帮忙做PPT了，我下意识想拒绝，可那个“不”字却如鲠在喉，无奈拨通了家里的电话，“喂，妈，今晚加班，不用等我吃饭了”。

一周后的会议上，老板果然对我做的策划案非常满意，在我充满成就感，嘴角还在呈上扬趋势时，他宣布了媛媛成为这个项目的负责人，年末绩效翻倍……

有这样一类人，他们总会为别人考虑，即使自己并不情愿，也无法拒绝别人的请求，他们永远都在牺牲自己，成全别人。在大家眼里，他们是“好人”，同时也是“好欺负的人”。

最近在追《女心理师》这部剧，其中一个案例的主角小莫，就是一个不懂得拒绝他人的人，因为他觉得，一旦自己拒绝了别人，就会被讨厌，被孤立，只有一味的迎合别人，才能维系和同事之间的关系，在职场生存下去。

情绪上的忍耐是一时的，如果长时间忽视自己的需求，隐藏真实的情绪，对心理的危害无法想象。